Состав ортопедических подушек
Для изготовления ортопедических подушек используются различные виды наполнителей, обладающие специфическими свойствами:
- Пена с памятью (мемори фоам): Мягкий и упругий материал, подстраивающийся под форму тела под воздействием его давления, что обеспечивает оптимальную поддержку шейных позвонков.
- Темпур: Инновационный материал, обладающий особыми свойствами пены с памятью и высокой износостойкостью.
- Соевая пена: Наполнитель, изготовленный на основе соевых бобов, отличается экологичностью и гипоаллергенностью.
- Натуральный латекс: Материал, получаемый из сока каучукового дерева, обладает высокой упругостью, воздухопроницаемостью и антибактериальными свойствами.
- Пенополиуретан: Синтетический материал, отличающийся эластичностью и способностью восстанавливать форму после деформации.
- Охлаждающий гель: Дополнительный слой, наносимый на поверхность подушки, который обеспечивает ощущение прохлады и предотвращает перегрев.
Важные характеристики наполнителей для ортопедических подушек:
- Мягкость и упругость: Подушка должна обеспечивать комфортную поддержку головы и шеи без создания чувства жесткости или проваливания.
- Гипоаллергенность: Наполнитель не должен вызывать аллергических реакций.
- Воздухопроницаемость: Материал должен пропускать воздух, создавая благоприятный микроклимат под головой.
- Долговечность: Наполнитель должен сохранять свои свойства в течение длительного времени.
Как правильно измерить размер ортопедической подушки?
Ключевые параметры:
- Длина надплечья: от основания шеи до косточки сустава плеча (обычно на 1-2 см меньше, чем до края плеча)
Если подушка с валиками разной высоты, ориентируйтесь на более высокий валик.
Как правильно выбрать высоту подушки?
Идеальная подушка:
- Глубина: голова по центру, плечи за пределами подушки.
- Высота: Расстояние между шеей и краем плеча + 2 см. Например, 15 см + 2 см = 17 см для оптимальной высоты.
Какая должна быть ортопедическая подушка для сна?
Оптимальная высота ортопедической подушки определяется индивидуальными параметрами пользователя. Вот главные принципы подбора:
- Высота подушки: от 6 до 16 см.
- Для большинства людей рекомендуются подушки средней высоты: 10-14 см.
- Высокие подушки (13-16 см) подходят широкоплечим пользователям и тем, кто спит на боку.
Дополнительные параметры выбора:
- Форма подушки: анатомическая форма обеспечивает оптимальную поддержку головы и шеи.
- Наполнитель: натуральные материалы (латекс, пена с эффектом памяти) обладают высокой эргономичностью и гипоаллергенностью.
- Жесткость: подбирается в зависимости от веса и привычек пользователя.
Выбор правильной ортопедической подушки способствует улучшению качества сна, снятию мышечного напряжения и профилактике заболеваний позвоночника.
Как правильно класть ортопедическую подушку под голову?
«На ортопедической подушке спят так же, как и на обычной. Она должна располагаться в области шеи, чтобы голова и шея находились на одной прямой с туловищем. Некоторые люди по привычке ложатся ближе к верхнему краю — так делать не нужно. Следите, чтобы плечи не попадали на подушку.
Сколько раз в неделю надо менять наволочку на подушку?
Для поддержания гигиены постельного белья рекомендуется менять комплект не реже одного раза в неделю.
Смену наволочки следует осуществлять еще чаще, каждые 3-4 дня, по следующим причинам:
- Наволочка собирает на своей поверхности отмершие клетки кожи, волосы и естественные выделения.
- В условиях теплоты и влажности постели эти органические вещества создают благоприятную среду для размножения бактерий и пылевых клещей.
- Бактерии и пылевые клещи могут вызывать аллергические реакции, такие как ринит, конъюнктивит и астму.
Регулярная смена наволочек помогает предотвратить накопление этих загрязняющих веществ и поддерживает здоровую среду сна.
Дополнительно рекомендуется:
- Использовать наволочки из натуральных тканей, таких как хлопок, лен или шелк.
- Стирать постельное белье в горячей воде при температуре не менее 60 °C для уничтожения бактерий и пылевых клещей.
- Сушить постельное белье на открытом воздухе или в сушильной машине при высокой температуре для дополнительного уменьшения количества микроорганизмов.
Как часто обновлять подушки?
Экспертная рекомендация: Для поддержания гигиеничности и комфорта подушки и одеяла следует менять каждые два-три года.
- При недостаточном уходе срок службы может сократиться в два раза.
Можно ли здоровому человеку спать на ортопедической подушке?
Ортопедические подушки являются профилактическим средством для здорового населения и рекомендуется к применению, особенно лицам, длительное время проводящим в положении сидя.
При правильном подборе ортопедической подушки достигаются следующие эффекты:
- Улучшение кровообращения в области головы и шеи
- Снижение мышечного напряжения
- Предотвращение возникновения головных болей и болей в спине
- Улучшение качества сна
Интересная информация:
- Ортопедические подушки изготавливаются из специальных материалов, которые обладают гипоаллергенными и антибактериальными свойствами.
- Существуют различные формы и размеры ортопедических подушек, что позволяет подобрать оптимальный вариант для каждого человека.
- Регулярное использование ортопедической подушки не только улучшает сон, но и способствует общему улучшению здоровья и самочувствия.
Какую подушку лучше брать для сна?
Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности.
Какой жесткости нужна подушка?
Рекомендации по выборуПоза во время снаРекомендуемая высотажесткостьНа бокуСредняя, 9 – 16 см (с учетом измерения плеча)Максимально жесткаяНа спинеСредняя или низкая, 6 – 11смСредней жесткостиНа животеНизкая, до 8 смМягкаяЧасто меняете позуСредняя, 8 – 14 см (с учетом высоты плеча)Средней жесткости
Нужно ли на ортопедические подушки надевать наволочку?
Экспертный совет: защитите свое ортопедическое сокровище от загрязнений! Используйте легкостирающиеся наволочки, чтобы сохранить чистоту подушки.
Если подушечка отдыхает, храните ее в матерчатом чехле. Сделайте это актом заботы и продлите срок службы вашего верного помощника.
Сколько служит подушка Аскона?
Срок службы подушки Ascona:
Срок службы модели MaterLux Assia Натуральный латекс составляет 12 лет. Этот длительный срок обусловлен следующими особенностями материала:
- Упругость и износостойкость: Натуральный латекс обладает высокой упругостью, что позволяет подушке сохранять свою форму даже после многочисленных деформаций.
- Мягкость и комфорт: Латексный наполнитель обеспечивает мягкую и комфортную поддержку, подстраиваясь под форму головы.
- Влагостойкость и гипоаллергенность: Латекс устойчив к влаге и не вызывает аллергических реакций.
Таким образом, выбирая подушку MaterLux Assia Натуральный латекс, вы приобретаете изделие, которое прослужит долгие годы, сохраняя свои первоначальные характеристики и обеспечивая комфортный и здоровый сон.
Как долго служат ортопедические подушки?
Средний срок службы ортопедических подушек составляет от 3 до 10 лет, при условии правильного использования и ухода. Однако врачи-ортопеды рекомендуют менять подушку каждые 3 года.
- В состав ортопедических подушек входят специально подобранные материалы, которые обеспечивают надлежащую поддержку головы и шеи.
- Со временем материалы могут терять свои свойства, что негативно сказывается на качестве сна и может привести к болям в шее, плечах и спине.
- Регулярная замена подушки позволит сохранить правильное положение тела во время сна и уменьшить риск развития проблем со здоровьем.
Как подобрать толщину ортопедической подушки?
Подбор толщины ортопедической подушки
В зависимости от индивидуальных антропометрических данных оптимальная высота ортопедической подушки подбирается путем измерения горизонтального расстояния от края плеча до основания шеи. Результат измерения необходимо увеличить на 1-2 см, чтобы компенсировать проседание плеча под воздействием веса тела во время сна.
- Для узкоплечих людей рекомендуется выбирать подушки высотой от 6 до 8 см;
- Среднеплечим подойдет высота от 9 до 11 см;
- Широкоплечим людям следует выбирать подушки высотой от 12 до 14 см.
Правильно подобранная подушка не только обеспечит комфортный сон, но и поможет поддерживать анатомически правильное положение позвоночника, снимая напряжение с мышц шеи и спины.
Какая подушка ортопедическая самая лучшая?
Топ подушек с ортопедической поддержкойDimax Базис — не требует привыканияDimax Базис Макси — под широкое плечоLonax Clima Natura Memory — регулирует температуруLonax Organic Ultra Memory Ergo — с валиками средней высотыLonax Clima Natura Latex — из натуральных материалов
Какой фирмы хорошая подушка?
Стремитесь к качественному сну? Выбирайте подушки, соответствующие стандарту Роскачества:
- Лучшие бренды: Легкие сны, Лежебока, AlViTek, Greman Grass, IKEA, Kariguz, Nature’s, Togas House of Textiles
- Гарантия комфорта и поддержки шеи
Как правильно спать на ортопедической подушке на какой стороне?
Для достижения максимальной эффективности ортопедической подушки при размещении на ней следует придерживаться следующих правил:
- Не подкладывать руки под подушку, так как это сводит на нет анатомический эффект изделия.
- Переориентировать подушку гладкой стороной вверх для использования во время сна.
- Размещать подушку по диагонали, чтобы придать оптимальную поддержку шее и голове.
- При чтении или просмотре телевизора допускается расположение подушки в вертикальном положении для улучшения эргономики.
Важно помнить, что правильное размещение подушки является лишь одним из аспектов эффективного ортопедического решения для сна. Также рекомендуется:
- Правильно подобрать подушку в соответствии с индивидуальными особенностями человека.
- Регулярно чистить и дезинфицировать подушку, чтобы обеспечить гигиеничность и предотвратить скопление аллергенов.
- Консультироваться с врачом при наличии специфических проблем со здоровьем, которые могут повлиять на выбор оптимального варианта ортопедической подушки.
В каком положении должна быть голова на ортопедической подушке?
Для корректной посадки головы на ортопедической подушке, следуйте этим рекомендациям:
- Поместите подушку под шею, поддерживая ее в естественном положении.
- Избегайте чрезмерного наклона головы вперед или назад.
- Рекомендуется сон на спине или боку, с комфортным расположением головы и шеи на подушке, а плеч на матрасе.
Как правильно спать на ортопедической подушке на спине?
Как спать на ортопедических подушках? Лучше всего на боку или спине – так обеспечивается физиологически правильное положение шеи. Позвоночные артерии не перегибаются, кровоток не нарушается, мозг получает полноценное питание. Ноги следует чуть согнуть, а при боковом положении можно немного подтянуть их к груди.
Как спать чтобы не болела шея и спина?
Для здорового сна и профилактики болей в шее и спине, выбирайте позы на спине или боку в ущерб сну на животе.
Положение на животе при болях в шее крайне нежелательно, так как оно сгибает шею, вызывая неправильный прогиб и усиливая болезненные ощущения.
Куда нужно подкладывать подушку во время сна?
Ортопедические подушки созданы с учетом предпочитаемой позы сна:
- На спине: малый валик под шеей
- На боку: большой валик под шеей
Как правильно ложиться на подушку?
Для правильного положения головы во время сна необходимо, чтобы голова и шея полностью располагались на подушке, а плечи оставались на матрасе. Подушка не должна свисать с кровати. Ее главная задача — поддерживать естественный изгиб шейного отдела позвоночника. 头不应陷得太深，也不应高于枕头。